En av grupperna som är steget innan tävlingsgrupp. Under träningarna använder vi oss av redskap och utökar våra kunskaper inom rytmisk gymnastik, som kommer att användas i bland annat tävlingsprogram i nästa steg. Vi startar med uppvärmning och längor där vi får oss varma, efter det kommer stretching. Nästa steg varierar mellan allt från dans, redskapsteknik, gymnastikövningar till lek.